December 13, 2024

แนะนำหนังสือ Atomic Habits เพราะชีวิตดีได้กว่าที่เป็น 

by Thanthip Suratthanyakorn Nat

แนะนำหนังสือ Atomic Habits เพราะชีวิตดีได้กว่าที่เป็น 

 

หลายคนหาหนทางเปลี่ยนแปลงตัวเอง อยากเก่งขึ้น มีสุขภาพแข็งแรงขึ้น คิดบวกมากขึ้น ซึ่งนั่นเป็นสิ่งที่ดี อย่างไรก็ตาม เรามักถูกสภาพแวดล้อมกระตุ้นให้อยากทำแบบนั้น และไม่ได้มีแรงจูงใจที่อยากจะทำจริง รวมทั้งวิธีในการไปสู่เป้าหมายก็แสนลำบาก ไม่ว่าจะเป็นการตื่นมาวิ่งทุกเช้า ควบคุมอาหาร อ่านหนังสือทุกวัน ท่องศัพท์ภาษาอังกฤษวันละหลายคำ ฯลฯ ซึ่งการจะดีขึ้นได้นั้นอาศัยทั้งความพยายาม  ความทุ่เท เวลา ความอดทน รวมถึงความสม่ำเสมอด้วย 

วันนี้เราอยากเสนอหนังสือที่นำเสนอวิธีที่เรียบง่ายและตอกย้ำว่า ความสม่ำเสมอสามารถช่วยให้คุณเปลี่ยนแปลงตนเองได้ โดยการตั้งเป้าเล็ก ๆ ก่อน ด้วยอาศัยหลักการของเจมส์ เคลียร์ จากหนังสือยอดฮิตของเขา 

 Atomic Habits – Tiny Changes, Remarkable Results หรือชื่อไทยก็คือ Atomic Habits เพราะชีวิตดีได้กว่าที่เป็น 

 

แนะนำหนังสือ Atomic Habits เพราะชีวิตดีได้กว่าที่เป็น 

 

หนังสือเล่มนี้ได้เริ่มมาจากเหตุการณ์ไม่คาดคิดในชีวิตของผู้เขียนที่ประสบอุบัติเหตุตอนเล่นเบสบอล ความฝันของเขาต้องจบลง หากแต่เขาต้องก้าวต่อไป (ซึ่งก็สะท้อนเรื่องราวของใครหลายคนเช่นกัน) เขาจำเป็นต้องเปลี่ยนนิสัย ความชอบ วินัย รวมถึงสร้างความมั่นใจขึ้นมาใหม่อีกครั้ง เขาจึงได้เปลี่ยนแปลงอุปนิสัยของตัวเอง แนวคิดริเริ่มของเขาที่ระบุว่า 1% ที่ดีขึ้นในแต่ละวัน จะช่วยให้ผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่ผ่านช่วงเวลาที่เหมาะสม และเราต้องเปลี่ยนที่ระบบของเรา (System) คำว่า ระบบ นี้หมายถึงระบบหรือกระบวนการในสมอง ที่ส่งคำสั่งให้เรามีพฤติกรรมต่าง ๆ นั้น มักสั่งเราให้ทำอะไรต่าง ๆ ตามแบบที่เคยทำมา ซึ่งเจมส์ชี้ให้เห็นว่า หากมีช่องว่างระหว่างผลลัพธ์ที่เราต้องการ (เป้าหมาย) กับ นิสัยประจำวัน (พฤติกรรมที่ติดเป็นนิสัย) ของเรา นิสัยประจำวันของเราจะชนะเสมอ 

เจมส์ กำลังบอกกับเราว่า หากเราเปลี่ยนแปลงตัวเองไม่ได้ ปัญหาไม่ได้อยู่ที่เป้าหมายหรือวิธีการ แต่เพราะระบบของเราต่างหาก! และเพื่อให้เราได้ทำความเข้าใจกลไก 4 ระดับ ในการสร้างนิสัยที่ดีและทำลายนิสัยที่ไม่ดีทิ้งไป เขาได้แยก 4 กลไกที่เกิดขึ้นในสมองของเรา นั่นคือ สัญญาณ (cue) ความปรารถนา (craving หรือ desire) การตอบสนอง (response) และรางวัล (reward) ซึ่งก็นำไปสู่การที่เราจะรู้ว่า เราควรจะสร้างแบบแผนให้กับตัวเราอย่างไร สร้างจูงใจตัวเองอย่างไร รวมถึงท้ายที่สุด เราจะเปลี่ยนนิสัยประจำวันของเราไปในทิศทางที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงชีวิตได้อย่างไร 

หนังสือเล่มนี้ จะช่วยชี้แนะให้เราหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดทั่วไปที่คนส่วนใหญ่เผลอทำ การเอาชนะการขาดแรงจูงใจและความมุ่งมั่น การพัฒนาตัวตนให้เข้มแข็งและความเชื่อมั่นในตัวเอง การจัดเวลาสำหรับนิสัยใหม่ การออกแบบสภาพแวดล้อมในชีวิตเพื่อรองรับวิถีชีวิตที่จะนำไปสู่ความสำเร็จ แนวคิดเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ และเรียบง่าย ที่จะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่ การกลับมาสู่เส้นทางเดิมเมื่อคุณเผลอไผลออกจากเส้นทาง และที่สำคัญที่สุดก็คือ วิธีนำแนวคิดเหล่านี้ไปใช้ในชีวิตจริง 

 

Atomic Habits ได้รับการตีพิมพ์ไปกว่า 20 ล้านเล่มทั่วโลก แปลไปกว่า 60 ภาษา รวมถึงภาษาไทย และหนังสือนี้ยังได้รางวัล Bestseller จาก New York Times, Wall Street Journal และ Amazon ด้วย ซึ่งเราก็มักจะได้เห็นเจมส์ เคลียร์ปรากฏใน New York Times, Entrepreneur, Business Insider, Medium และนิตยสาร Time รวมทั้งได้รับเชิญเป็นวิทยากรในสัมมนาระดับโลกอย่าง Global Leadership Summit ในปีที่ผ่านมาด้วย  

สำหรับหนังสือเล่มนี้เราเชื่อว่า หากคุณพยายามเปลี่ยนแปลงตัวเองแต่ไม่สำเร็จสักที แต่วิธีการในหนังสือเล่มนี้อาจช่วยคุณได้ ด้วยการพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นเพียงวันละ 1% ไม่ว่าเป้าหมายในชีวิตของคุณคืออะไร คุณจะทำสำเร็จได้อย่างแน่นอน! เป็นอย่างไรบ้างคะ อยากอ่านกันแล้วใช่มั้ย ถ้าใครได้อ่านแล้ว ลองลงมือทำ เป็นอย่างไรอย่าลืมบอกเล่าผู้อื่นและสามารถมาแชร์กันใน Community ของเราได้นะคะ 

 

Facebook: https://facebook.com/AwareCorporation  

IG: https://www.instagram.com/awarepeople/  

X: https://x.com/awarecorp  

 

 

แนะนำหนังสือ Atomic Habits เพราะชีวิตดีได้กว่าที่เป็น 

About Thanthip Suratthanyakorn

Senior Recruiter - Group Recruitment & Organization Development | Aware Group - Passion in supporting people to unlock their career potential, tailored to professional goals and personal needs. | อยากให้ทุกคนได้ทำงานที่ตัวเองรัก ได้พัฒนา มีแนวคิด ได้ใช้ชีวิต และมีความสุขกับวันธรรมดาๆไปด้วยกัน

Development